MALANGVOICE – Untuk mendapatkan kulit yang cantik dan sehat, Anda juga harus memperhatikan makanan Anda. Ya, kulit yang cantik juga harus dirawat dari dalam lo.
Merawat kulit dari dalam, artinya juga harus memperhatikan pola makan yang sehat. Lantas, makanan apa saja yang menjadikan kulit cantik dan sehat?
Berikut deretan makanan yang membuat kulit cantik dan sehat, yang berhasil MVoice rangkum dari laman InStyle.
1. Alpukat
Buah satu ini mengandung vitamin A, D, E, dan merupakan sumber super lemak tak jenuh tunggal dan fitonutrien yang sehat. Konsumsi alpukat mampu membuat kulit menjadi lembab dan halus.
2. Greentea
Senyawa dalam daun teh hijau yang disebut catechin dapat meningkatkan kesehatan kulit dalam beberapa cara. Pertama, mereka bertindak sebagai antioksidan, melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan peradangan. Catechin juga terbukti meningkatkan elastisitas dan kelembaban alami kulit.
3. Brokoli
Kandungan seng, vitamin A, dan lutein membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif seperti garis halus dan kerutan. Efeknya seperti mengonsumsi buah citrus yang kaya akan vitamin C dan menstimulasi produksi kolagen.
4. Coklat
Coklat hitam, justru bagus untuk kulit. Cocoa mengandung banyak antioksidan bernama flavenols yang mampu memperbaiki tekstur kulit, menghidrasi, bahkan melancarkan peredaran darah. Jika ingin coba, pastikan coklat yang Anda konsumsi mengandung setidaknya 70 persen cocoa.
5. Salmon
Omega 3 dan omega 6 dalam salmon adalah kunci dari perawatan kulit. Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Oregon State, dua jenis asam padat ini bertugas menjaga kulit tetap terhidrasi, melawan inflamasi, dan menjaganya dari polusi. (Der/Ulm)