Ladies, Empat Makanan Ini Mampu Redakan Nyeri Haid

Nyeri haid memang menyiksa. (Bbc.com)
Nyeri haid memang menyiksa. (Bbc.com)

MALANGVOICE – Wanita sering merasakan nyeri pada pinggang dan perut terutama saat hari awal datangnya menstruasi. Dilansir dari Boldsky, Rabu (3/10) sakit itu disebabkan oleh senyawa Prostaglandin. Prostaglandin membuat banyak ketidaknyamanan selama wanita menstruasi. Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa meredakan nyeri saat haid. Apa saja?

1. Teh

Alih-alih mengonsumsi kopi, ada baiknya wanita minum teh saat menstruasi.Berbagai jenis teh hijau bisa memberikan manfaat untuk mencegah kram. Dan teh perppermint bisa menenangkan perut yang sakit.

2. Yogurt

Yogurt mengandung kalsium yang bisa membantu meringankan kram. Produk susu olahan ini bisa menurunkan risiko sindrom pra menstruasi (PMS) bahkan sampai 40%.

3. Jahe

Jahe dipercaya mengandung khasiat anti peradangan dan antioksidan yang kuat. Mengonsumsi jake bisa membantu meredakan kram perut dan mengurangi nyeri di tubuh. Caranya dengan minum teh jahe atau olahan jahe selama tiga hari pertama menstruasi.

4. Pisang

Lezat dan manis, buah satu ini juga ampuh kurangi rasa sakit selama haid. Pisang kaya akan potassium, mangan magnesium, folat dan vitamin yang mengandung serat tinggi.(Hmz/Aka)