Kolestrol Naik Karena Konsumsi Daging Kurban, Coba Minum Ini

Rebusan daun alfalfa (herbaid.com)
Rebusan daun alfalfa (herbaid.com)

MALANGVOICE – Segelas cairan klorofil berwarna hijau pekat memang terlihat sedikit menjijikkan. Tapi, di balik itu semua air klorofil memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh yang mengonsumsinya. Minuman ini bisa jadi antioksidan ampuh bagi Anda yang takut kolestrol naik gegara konsumsi daging qurban.

Menurut dosen Biologi Universitas Muhammadiyah Surabaya, Drs Anjisman, zat klorofil adalah zat hijau yang dikandung tiap tanaman hijau. Klorofil memiliki struktur menyerupai molekul mirip dengan hemoglobin, zat yang membuat darah merah dan yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

“Karena ada molekul yang mirip hemoglobin, tapi dengan atom sentral magnesium. Jadi sangat membantu peredaran oksigen ke dalam tubuh,” kata dia, Kamis (31/8)

Baca Juga:

Dia menuturkan, kalau klorofil dapat berguna sebagai antioksidan yang mampu menurunkan risiko kanker, dan penyumbatan pembuluh darah. Selain itu, klorofil mampu memperbaiki kondisi darah dari kolestrol.

Klorofil dapat ditemukan dalam sayuran hijau. Yang paling umum adalah daun alfalfa. Cara pembuatannya sama saja seperti menyeduh teh.

“Petik daun alfalfa secukupnya, lalu seduh di air mendidih selama 15-20 menit. Saring airnya, dan minum selagi hangat. Minum seminggu dua kali saja,” tuturnya.(Der/Aka)

Ini Dia Tips Sehat Makan Daging saat Idul Adha

Menu daging kambing. (resepdagingkambing.wordpress.com)

MALANGVOICE – Hari Raya Idul Adha segera tiba. Hampir dipastikan semua umat Islam dapat merasakan kelezatan hewan kurban. Tetapi, akan ada saat di mana Anda khawatir akan kolesterol yang diakibatkan mengonsumsi daging merah terlalu banyak.

Menurut seorang dokter, dr Sri Mulyani, disarankan tidak makan daging sebelum tidur. Hal ini akan menyebabkan kualitas tidur Anda menurun. Baiknya, konsumsilah daging 2-3 jam sebelum tidur. Organ pencernaan yang seharusnya beristirahat harus bekerja keras mencerna daging yang Anda makan.

Agar tidak konstipasi atau sembelit, pesta daging Anda harus diimbangi dengan meminum air putih sebanyak-banyaknya.

“Air putih membantu mendorong sisa makanan sehingga tidak menyebabkan sembelit. Air putih hangat justru lebih bagus,” tukasnya

Selanjutnya, disarankan memilih menu daging yang tidak pedas untuk agar sistem pencernaan tidak terganggu. Selanjutnya, pastikan untuk menghilangkan semua lemak yang tertempel pada daging yang akan Anda masak atau makan karena berdampak buruk bagi kesehatan.

“Paling penting, seimbangkan menu daging Anda dengan sayuran seperti tomat serta bawang putih, bombay, dan merah,” tuturnya.(Der/Yei)

Ingin Rambut Indah? Lakukan Ini Sebelum Tidur

Rambut sehat bisa diraih jika melakukan tips ini (istimewa)
Rambut sehat bisa diraih jika melakukan tips ini (istimewa)

MALANGVOICE – Punya rambut indah tidak harus pergi ke salon. Ada cara cukup mudah yaitu melakukan beberapa tips perawatan rambut sebelum tidur. Menurut pemilik salon rambut dan kecantikan DK Salon, Nur Intan, ada beberapa tips mudah yang bisa dilakukan dirumah.

Pertama, ganti sarung bantal. Menurut Intan, sarung bantal yang cocok untuk menjaga tekstur rambut agar tak kusut saat bangun dipagi hari adalah yang berbahan satin.

“Yang punya rambut keriting jangan tidur di bantal bersarung bahan katun ya. Bikin makin kusut,” katanya saat dihubungi MVoice.

Mengepang rambut, lanjut Intan, juga bisa mencegahnya menutupi kulit wajah selama istirahat. Masalah kulit bisa timbul akibat kotoran atau minyak rambut yang menempel di wajah.

“Bagi rambut bertekstur lurus, kepangan ini bisa menciptakan beachy waves di keesokan harinya. Rambutnya bergelombang tapi lebih rapi,” tukasnya lagi.

Selanjutnya, hindari tidur dengan rambut basah. Bisa-bisa rambut malah patah, rontok dan susah diatur keesokan harinya.(Der/Aka)

Ini Dia Rekomendasi Sepatu Flat Stylish untuk Mahasiswa Baru

Oxford Shoes dan Ballet Flats (Milanotreccano.com)
Oxford Shoes dan Ballet Flats (Milanotreccano.com)

MALANGVOICE – Seandainya ke kampus bisa pakai sandal, tentu berjalan di kampus bisa lebih nyaman. Tapi karena pakai sandal di kampus dilarang, jadi kamu harus punya alternatif sepatu yang nyaman dipakai di kampus tahun ajaran baru ini. Kamu bisa beralih ke sepatu teplek atau flat shoes yang stylish dan nyaman.

Berikut, tipe-tipe flatshoes yang cocok untuk dipakai kekampus, yang sudah dirangkum MVoice dari fashion blogger, Marcella Oktania.

1. Ballet Flats
Bentuk flat shoes paling banyak dijumpai. Desain flat shoes ini ujungnya bulat melengkung layknya sepatu balet.

2. Work Flats
Sepatu ini lebih menunjukkan kesan feminin dan cocok dikenakan untuk acara kantor dan urusan yang lebih formal. Desain ujungnya runcing.

3. Lace Flats
Sepatu flat ini alternatif untuk kamu yang suka penampilan santai tapi terkesan chic. Karena ada aksen tali. Mirip gladiator sandals, tapi lebih sopan karena jari kaki tertutup.

4. Sneakers
Sneakers sepertinya tetap jadi yang terfavorit. Sneakers selain nyaman, sepatu ini sejuk dan menyerap keringat di kaki. Awet dan tentunya, cocok dipakai di segala style pakaian casual-formal, cocok untuk pergi ke kampus.

5. Oxford Shoes
Oxford shoes sangat trending di kalangan mahasiswa. Karena kesan “British” nya bikin style kamu lebih terlihat layaknya mahasiswa asal Inggris. Sepatu oxford hadir dengan berbagai macam tipe. Pilih saja oxford shoes tanpa hak.(Der/Aka)

Ikuti Tips Ini Sebelum Beli Hewan Kurban

Kambing yang sehat layak disembelih (istimewa)

MALANGVOICE – Hari raya Idul Adha 2017 tinggal hitungan hari. Sudahkah Anda menyiapkan hewan untuk dijadikan kurban tahun ini? Kalau belum, Anda perlu tahu beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum membeli hewan kurban.

Menurut pedagang dan juru sembelih halal, Taufik, memilih hewan qurban yang pertama harus mempertimbangkan umur hewan.

Umur hewan jenis sapi yang baik sebagai hewan qurban adalah dua tahun, domba enam bulan sampai satu tahun, dan kambing satu tahun. Untuk mengetahui berapa umur hewan kurban adalah dengan melihat gigi seri hewan kurban yang sudah berganti dari gigi susu menjadi gigi tetap.

Pada kambing, apabila satu pasang gigi seri sudah berganti maka umur kambing tersebut sekitar satu tahun. Sedangkan pada domba, pergantian satu pasang gigi seri artinya umur domba tersebut sekitar 1 tahun.

Sedangkan hewan sapi, apabila satu pasang gigi seri sudah berganti dari gigi susu menjadi gigi tetap berarti umur sapi tersebut sudah sekitar dua tahun.

“Pastikan hewan untuk kurban adalah yang sempurna dan tidak mengalami cacat. Hewan juga tidak boleh dalam keadaan stress, karena bisa mempengaruhi kualitas daging,” katanya saat dihubungi MVoice.

Terakhir, pastikan perawatan kambing maksimal sampai tiba waktu hewan itu disembelih Sehingga menghasilkan daging yang Aman Sehat dan Utuh (Asuh).(Der/Ak)

Ini Dia Tips Mudah Atasi Nyeri Pundak

Nyeri pundak bisa diatasi dengan obat. (Anja Arowana)

MALANGVOICE – Nyeri pundak umum dialami mereka yang selalu beraktivitas padat atau selalu bekerja di depan komputer atau menyetir. Tentu saja nyeri ini sangat menganggu.

Menurut seorang dokter, dr Radhianie Djan, ada cara yang cukup mudah untuk meringankan nyeri pundak. Pertama, kompres pundak dengan air hangat. Bahkan ketika pundak nyeri, harus tetap diusahakan untuk beraktivitas seperti biasa.

“Tapi tidak semua gerakan. Gerakan yang terlalu ekstrem tidak dianjurkan. Lalu hindari mengangkat beban terlalu berat,” paparnya.

Kedua, untuk dirumah, Anda dapat mengurangi nyeri dengan parasetamol 500-1000 mg atau ibuprofen 200-400 mg 3x sehari hanya jika perlu (ibuprofen tidak boleh pada pasien dengan riwayat perdarahan lambung, gangguan ginjal dan penyakit jantung).

Selanjutnya, Radhianie menyarankan untuk berkonsultasi kepada dokter. Jika nyeri sendi lama sembuh, sebaiknya diperiksakan lebih lanjut. Dikhawatirkan bisa jadi gejala penyakit-penyakit lain yang lebih serius.(Der/Yei)

Sering Sakit Pundak, Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Ilustrasi sakit pundak. (Anja)

MALANGVOICE – Sakit pundak disebabkan cedera atau penyakit yang menyerang daerah persendian. Lokasi sakit pundak umumnya terjadi di jaringan ligamen, tendon, otot, sendi dan tulang bahu. Tentu saja, nyeri yang ditimbulkan sangat menganggu aktivitas

Menurut informasi yang dirangkum MVoice dari sorang dokter, Radhianie Djan, berdasarkan arah gerak, sendi pundak atau bahu termasuk dalam golongan sendi peluru, yang dapat bergerak ke berbagai arah. Hal ini dapat membuat pundak mudah mengalami cedera. Selain itu, postur tubuh yang tidak tepat serta beberapa kondisi kesehatan dapat menyebabkan sakit pundak.

1. Pundak kaku (frozen shoulder)

Penyebab umum nyeri pundak. Kondisi ini disebut juga adhesive capsulitis. Pundak kaku disebabkan penebalan jaringan yang membentuk kapsul pelindung yang menempel erat di sekitar sendi pundak.

2. Cedera otot dan tendon pada sendi pundak

Kumpulan otot dan tendon yang mengelilingi sendi pundak, disebut juga rotator cuff atau manset rotator. Gejala kelainan manset rotator yaitu nyeri ketika melakukan kegiatan yang berhubungan dengan mengangkat tangan lebih tinggi dari pundak, misalnya ketika keramas.

Selain itu, rasa nyeri muncul ketika menggerakkan tangan dengan sudut berlainan dengan tubuh. Lokasi nyeri umumnya di depan dan samping pundak, dan terasa semakin parah pada malam hari.

3. Bursitis dan Tendinitis
Penggunaan pundak yang terlalu sering dan berlebihan, akan menyebabkan peradangan pada bursa (bursitis), yaitu kantung berisi cairan di sekeliling persendian yang berfungsi sebagai pelumas. Kondisi ini umumnya akan menimbulkan rasa sakit saat melakukan aktivitas sehari-hari seperti menyisir rambut dan mengenakan pakaian.(Der/Yei)

Guru Fisika Kewalahan di Kelas, Mahasiswa UM Punya Solusinya

Pembelajaran menerapkan assessment for learning dibantu web go formative. (Anja Arowana)

MALANGVOICE – Mayoritas sekolah di Indonesia memiliki jumlah siswa rata-rata per kelas sebanyak 30-45 siswa. Hal itu menimbulkan berbagi problematika, salah satunya guru mengalami kesulitan dalam memberikan feedback one by one kepada siswa. Jika problematika ini terus dibiarkan, maka siswa tidak akan mendapatkan hak belajarnya secara penuh. Presentase penguasaan konsep siswa terutama pada mata pelajaran fisika akan rendah.

Sekelompok mahasiswa Universitas Negeri Malang (UM), yakni Izzah Zahrona, Himmatul Ulya, Firza Labiba A, Atik Masrukah, dan Rifky Muzaki mencoba menyelesaikan persoalan itu melalui penelitian menggunakan penerapan assessment for learning dibantu web go formative pada materi gerak harmonik sederhana. Ternyata ada peningkatan pemahaman yang signifikan terhadap pembelajaran fisika.

Siswa bisa menggunakan WAFLE dengan laptop mereka masing-masing. (Anja Arowana)

“Assessment for learning berbantuan web go formative berpengaruh terhadap pemahaman konsep fisika siswa serta sangat membantu dan memperingkas waktu guru dalam melakukan penilaian dan pemberian feedback terhadap siswa. Solusi yang inovatif bagi guru-guru di Indonesia untuk melakukan belajar mengajar yang efektif dan effiesien dan memenuhi hak belajar siswa secara utuh,” papar Izzah Zahrona saat ditemui Mvoice.

Untuk menunjang pembelajaran dengan menerapkan asesmen formatif, guru dapat menggunakan aplikasi WAFLE. Aplikasi tersebut berisi mengenai materi pelajaran, soal evaluasi dengan lima macam yaitu, essay singkat, pilihan ganda, pen¸ benar salah, dan gambar, serta link-link video pembelajaran.

“WAFLE merupakan suatu aplikasi pengembangan teknologi yang mampu membantu guru meringkas waktunya untuk memberikan penilaian dan feedback terhadap siswa. Aplikasi ini dapat diterapkan guru-guru di Indonesia. Kami memperkenalkannya melalui workshop sehingga guru dapat menggunakannya dengan tepat dan dilengkapi dengan manual book dan buku asesmen formatif,” tutup Izzah.


Reporter: Anja Arowana
Editor: Deny Rahmawan
Publisher: Yuliani Eka Indriastuti

Bibirmu Menghitam, Penyebabnya Bisa Genetik, Kosmetik atau Penyakit

Kondisi bibir menghitam bisa disebabkan banyak faktor. (Istimewa)

MALANGVOICE – Warna bibir gelap terkadang membuat wanita menjadi tidak percaya diri. Bibir menghitam tidak selalu menunjukkan kondisi yang abnormal. Pada banyak kasus, bibir yang kehitaman bisa terjadi karena faktor genetik (keturunan) sehingga sulit dihilangkan.

Namun, menurut seorang dokter, dr Nadia Nurotul Fuadah, pada beberapa kondisi, bibir yang kehitaman bisa juga terjadi karena suatu yang abnormal, termasuk salah satunya akibat efek samping dari produk perawatan atau kosmetika bibir yang tidak tepat, termasuk penggunaan lip tint atau lip tattoo.

“Karenanya, perlu diperjelas dulu apa saja kandungan dari produk yang Anda gunakan. Apakah sudah dinyatakan aman oleh BPOM,” kata Nadia, saat dihubungi.

Selain itu, warna bibir yang kehitaman bisa juga disebabkan oleh beberapa hal. Seperti penuaan, paparan sinar UV berlebihan, kebiasaan merokok dan konsumsi kafein.

“Pada kasus lain, ada pula yang disebabkan penyakit seperti hepatitis, jantung dan ketidakseimbangn hormon,” tutupnya.


Reporter: Anja Arowana
Editor: Deny Rahmawan
Publisher: Yuliani Eka Indriastuti

Kuku Jari Kaki Jamuran, Begini Cara Mengatasinya

ilustrasi jamur kuku kaki. (Anja Arowana)
Ilustrasi jamur kuku kaki. (Anja Arowana)

MALANGVOICE – Jamur kuku sering menyerang kuku jari kaki dibandingkan jari tangan. Hal ini karena jari kaki biasa berada dalam kondisi yang membuat jamur mudah tumbuh, seperti gelap, hangat, dan lembap. Selain itu, jari kaki memiliki aliran darah yang lebih sedikit dibandingkan dengan jari tangan. Dengan demikian, sistem kekebalan tubuh tidak bisa mendeteksi adanya masalah dan tidak bisa menghentikan infeksi yang terjadi di daerah tersebut dengan cepat.

Ada beberapa tindakan yang dirangkum MVoice dari dr Lia Nur Amalina untuk menangani kondisi jamur kuku kaki. Pertama, Jika tanda-tanda putih sudah nampak di kuku, maka cucilah kuku dan keringkan. Selanjutnya, oleskan salep anti jamur. Seandainya kaki yang diserang, berikan bedak atau spray anti jamur dan pastikan kaki selalu bersih dan kering.

Cara Kedua adalah dengan cara menipiskan dan memotong kuku. Memotong dan menipiskan kuku akan membantu obat yang digunakan untuk menyerap lebih dalam. Teknik ini juga mengurangi tekanan kuku sehingga rasa sakitnya berkurang. Anda bisa oleskan krim yang mengandung urea pada kuku yang tebal karena jamur, bungkus dengan perban, lalu biarkan semalam.

“Saat pagi, bilas dulu dengan air dan sabun.Itu membuat kuku lebih lunak sehingga mudah dipotong dan ditipiskan,” tuturnya.

Jika tindakan di atas masih belum efektif membuat kuku terbebas dari infeksi jamur, maka segera hubungi dokter. Beberapa tindakan yang mungkin dilakukan dokter antara lain mengganti kuku yang terinfeksi oleh jamur dengan kuku yang baru, dokter kemungkinan akan meresepkan obat anti jamur. Proses penyembuhan jamur kuku dengan obat jenis ini biasanya memakan waktu sekitar empat bulan. Waktu selama itu dibutuhkan untuk mendapatkan kuku yang bebas jamur dan tumbuh sempurna.


Reporter: Anja Arowana
Editor: Deny Rahmawan
Publisher: Yunus Zakaria