Ingin Kulit Flawless Tanpa Makeup? Lakukan Ini!

ilustrasi. (Pro Diet Reviews)

MALANGVOICE – Jika Anda menginginkan kulit yang flawless, tentunya perlu bantuan foundation bukan? Nah, Anda ternyata juga bisa mendapatkan kulit flawless tanpa makeup loh.

Berikut cara mendapatkan kulit flawless yang MVoice rangkum dari laman Sociola.

1. Menjaga Pola Makan

Pertama, Anda harus merubah pola makan Anda. Jika bisa, lakukan detoksifikasi rutin untuk mengeluarkan racun dalam tubuh dengan cara diet atau mengikuti program detoksifikasi. Serta mengurangi kafein, alkohol, dan rokok.

2. Kurangi Gula dan Susu

Sudah pernah mendengar tentang sugar face dan dairy face? Kedua hal tersebut adalah masalah kulit yang terjadi akibat konsumsi gula dan susu. Apabila Anda terlalu sering mengonsumsi gula rafinasi, Anda akan mengalami kesehatan seperti lemak dan kolesterol. Bahkan, kedua makanan ini juga merusak kulit.

3. Hindari Ultraviolet

Menggunakan sunscreen saja tidak cukup untuk melindungi kulit dari dampak buruk sinar UV, lho. Padahal, 90 persen masalah penuaan pada kulit disebabkan oleh sinar UV, termasuk kulit kusam dan noda hitam.

4. Menjaga Sistem Pencernaan

Tahukah Anda bahwa ada istilah gut-skin axis yang menyatakan bahwa terdapat hubungan antara sistem pencernaan dengan kesehatan kulit? Salah satunya adalah saat bakteri baik dalam sistem pencernaan Anda rendah, maka sistem imun akan melemah, yang turut mempengaruhi kesehatan kulit dan perlindungan kulit dari faktor stres eksternal.

Hubungan antara sistem pencernaan dan kesehatan ini terutama paling berpengaruh pada kondisi kulit eczema, psoriasis, dan jerawat. Solusinya? Anda bisa memperbanyak konsumsi makanan dengan bakteri baik atau yang mengandung probiotik.

5. Tidur Cukup

Saat tidur, tubuh akan bekerja untuk memperbaiki dan meregenerasi sel, memproduksi kolagen, serta mendorong aliran darah pada kulit. Jika tidur Anda kurang cukup, tentu seluruh proses tersebut pun tak akan bekerja dengan maksimal. Tak hanya itu saja, kurang tidur juga akan meningkatkan hormon stres pada tubuh, yang dapat memicu masalah kulit serta mengurangi kemampuan kulit untuk tetap lembap. Akibatnya? Kulit akan tampak kusam, lelah, serta area bawah mata menjadi gelap. (Hmz/Ulm)