MALANGVOICE – Banyak masyarakat merasakan efek samping ringan setelah disuntik vaksin Covid-19. Namun, efek samping tersebut merupakan tanda jika vaksin sedang bekerja untuk membentuk antibodi dalam tubuh.
Berdasarkan pantauan MVoice, beberapa orang merasakan efek samping ringan setelah mendapatkan suntikan vaksin Covid-19, seperti merasa demam, nyeri badan, nyeri lengan, bahkan ada yang mual.
Efek samping vaksinasi Covid-19 ini biasanya baru terasa 1-2 hari setelah penyuntikan.
Baca juga: Mutasi Pejabat dan Pengukuhan Jabatan Kasat Samapta Polresta Malang Kota
Gejala tersebut disebabkan karena tubuh bereaksi terhadap lonjakan protein dan bekerja untuk melawan infeksi. Jangan biarkan vaksin Covid-19 bekerja sia-sia.
Untuk meringankan efek samping tersebut, diperlukan makanan bergizi dan pola hidup sehat lainnya.
Dilansir dari laman klikdokter.com, berikut makanan yang wajib dikonsumsi setelah disuntik vaksin Covid-19, antara lain:
Baca juga: Desa Tambakrejo Diusulkan Jadi Komunitas Siap Siaga Tsunami ke UNESCO
1. Aneka Buah dan Sayur
Aneka Buah dan Sayur merupakan makanan yang kaya nutrisi dan dapat memperkuat sistem imunitas. Asupan tersebut memungkinkan tubuh melawan penyakit dengan lebih baik.
Aneka sitrus (Jeruk) bahkan paprika bisa Anda makan setelah divaksinasi, karena kaya vitamin C dan mampu membantu produktivitas sel darah putih.
Sedangkan, untuk sayuran hijau memiliki banyak kandungan antioksidan yang dapat melindungi diri dari radikal bebas penyebab penyakit berbahaya.
Baca juga: Desa Tambakrejo Diusulkan Jadi Komunitas Siap Siaga Tsunami ke UNESCO
2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan ini juga memiliki vitamin dan mineral untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, serta dapat memelihara kesehatan jantung dengan lebih baik.
3. Ikan Berlemak Sehat
Ikan berlemak sehat ini banyak di temukan pada ikan salmon dan tuna yang kaya omega-3, dan dapat menurunkan tekanan darah dan penyumbatan arteri, serta membantu mengelola penyakit autoimun, misalnya lupus dan rheumatoid arthritis.
4. Sup Ayam
Makanan ini juga bisa disantap setelah menerima vaksin Covid-19, karena bisa membantu memperkuat antibodi dan menjaga sistem kekebalan tubuh, dan membantu memasok mineral seperti kalium dan zat besi, serta sumber beta-karoten yang bertindak sebagai antioksidan.
Baca juga: Walah, Insentif Pemakaman Protokol Covid-19 di Kota Malang Telat 4 Bulan
5. Air Putih
Air putih bisa membuat tubuh melawan sel-sel asing dan penyakit. Pasalnya, ketika seseorang sakit, tanpa sadar tubuhnya kehilangan banyak cairan.
Selain itu, air juga menambah oksigen ke darah, sehingga membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efektif.
6. Tiram
Tiram merupakan makanan kaya akan zinc yang merupakan mineral penghilang patogen dari tubuh dan meningkatkan produksi protein untuk melawan infeksi virus, dan dapat meningkatkan gizi.(end)