MALANGVOICE – Sarapan merupakan makanan yang paling penting di pagi hari, terutama ketika seseorang mempunyai program untuk menurunkan berat badan.
Melewatkan sarapan dapat meningkatkan peluang Anda untuk ngemil di kemudian hari untuk menebus kalori pagi yang hilang itu.
Makan sarapan itu penting, tetapi apa yang Anda makan untuk sarapan juga lebih penting. Melansir dari laman Women’s Health, berikut MVoice akan merangkum 5 resep sarapan sehat untuk menurunkan berat badan.
1. Sarapan Kentang Manis Panggang
Kue kentang manis untuk sarapan? Pada saat Anda memanggang ubi jalar ini dan menambahkannya dengan mentega almond, irisan pisang, dan biji chia, Anda mungkin tidak akan pernah kembali ke telur dan bersulang lagi.
2. Rainbow Cottage Keju Sarapan Mangkuk
Cicipi pelangi dengan mangkuk sarapan indah yang dikemas dengan keju cottage kaya protein dan buah segar yang kaya serat. Taburkan segenggam biji granola dan chia, dan Anda sudah sarapan yang penuh warna dan lengkap.
3. Smoothie Bayam dengan Perpaduan Berry
Jika Anda lebih suka minum makanan Anda daripada memakannya dengan garpu dan sendok, resep sarapan sehat ini adalah untuk Anda. Anda mendapatkan banyak serat dan vitamin dari bayam dan beri, ditambah protein dari yogurt.
4. Oatmeal gurih dengan telur goreng
Bukankah seharusnya oatmeal manis? Tidak selalu. Anda akan menyanyikan pujian oatmeal gurih setelah satu gigitan murahan dari resep ini, yang menggabungkan gandum potong baja sehat dengan paprika merah yang dipotong dadu dan telur goreng kuning telur. Cobalah dan terima kasih nanti.
5. Muffin Kue Wortel yang lebih sehat
Anda tahu Anda pernah menyebut kue wortel sebagai “makanan kesehatan” sebelumnya (karena wortel), tetapi kue ini bahkan tidak terlalu tebal. Ada banyak sayuran parut dan kenari yang menyehatkan jantung, ditambah kombo saus apel / Yunani yang mengurangi jumlah minyak yang Anda butuhkan. Padukan dengan beberapa buah segar untuk meningkatkan serat.(Der/Aka)