MALANGVOICE – Nyeri Pinggang sering dirasakan seseorang terutama yang memiliki aktivitas cukup padat setiap hari-nya.
Tentunya ketika merasakan nyeri pinggang di saat sedang beraktivitas diluar itu sangat menganggu.
Tidak perlu cemas, ada beragam obat nyeri pinggang yang bisa meringankan sakit yang Anda rasakan.
Namun, konsultasi ke dokter juga tetap perlu dilakukan. Terlebih ketika muncul masalah kesehatan lain yang lebih serius.
Supaya kondisi-kondisi tidak memburuk, ada beberapa hal yang bisa Anda coba untuk lakukan:
1. Kurangi Stres
Dilansir dari North Texas Medical Center, stres yang berlebih terlalu lama bisa menganggu pernapasan yang mana berpengaruh pada kesehatan pinggang dan kesehatan secara menyeluruh.
Untuk mengurangi stres, bisa dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi, mencoba meditasi, yoga, hingga mencoba kegiatan relaksasi yang lain.
2. Gunakan Kompres
Kompres cukup efektif sebagai obat nyeri pinggang, baik itu kompres dingin atau kompres hangat. Apalagi kompres dapat dengan mudah disiapkan.
Saat pinggang terasa sakit setelah Anda olahraga, terjatuh, atau terbentur, cobalah untuk meredakan rasa nyerinya dengan kompres. Anda bisa memakai kompres dingin atau hangat yang dijual di apotek.
3. Perbaiki Kualitas Tidur
Saat anda merasakan nyeri pinggang tidur bisa menjadi solusi terbaik untuk meredakannya. Aturlah posisi senyaman mungkin supaya rasa sakit di pinggang bisa berkurang.
4. Pilih Sepatu yang Nyaman
Penggunaan sepatu ternyata juga berpengaruh pada rasa sakit di pinggang. Alih-alih memakai flat shoes atau high heels, cobalah untuk memakai sepatu dengan bantalan yang empuk.(der)