Sering Makan Terlalu Kenyang, Ini Efeknya

makan sebaiknya porsi secukupnya agar tidak kekenyangan (anja)
makan sebaiknya porsi secukupnya agar tidak kekenyangan (anja)

MALANGVOICE – Wajar saja, bila perut terasa lapar seseorang biasanya makan sampai kekenyangan. Namun, kebiasaan makan hingga perut kekenyangan sangat tidak disarankan karena ada efek sampingnya bagi kesehatan.

Menurut seorang dokter di Jalan MT Haryono, dr Sri Muliani, saat makan terlalu kenyang, terjadi pengurangan aliran darah ke otak karena darah terkonsentrasi di dalam usus. Efeknya akan menyebabkan mengantuk.

“Ini efek yang paling umum. Kalau ngantuk tentu menganggu aktivitas bekerja dan belajar,” katanya.

Selain itu, terjadi peregangan pada lambung saat yang dapat memicu muntah dan mual. Belum lagi kadar gula darah yang naik. Ini tidak bagus untuk penderita diabetes.

Makan terlalu kenyang juga menyebabkan enzim pencernaan dalam perut keluar secara berlebihan. Makanan pun tidak dapat dicerna dengan sempurna. Makanan ini nantinya akan masuk ke dalam usus, mengalami fermentasi dan akhirnya mengeluarkan gas dalam perut. Perut menjadi kembung, kadang disertai diare dan sakit perut.