Sebelum Mudik, Lakukan Beberapa Hal Ini

0
46
Dosen olahraga, Tria Muhammad Aris

MALANGVOICE – Bagi yang ingin mudik ke kampung halaman, tentu harus mempersiapkan stamina yang prima, agar segala sesuatunya berjalan lancar.

Pesan itu disampaikan dosen Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi (PJKR) IKIP Budi Utomo (IBU), Trias Muhammad Aris.

“Pastikan kondisi tubuh sehat dan bisa melakukan perjalanan jauh. Jangan lupa, konsumsi makanan yang dapat menyimpan energi lebih lama. Banyak konsumsi makanan berserat tinggi itu perlu,” jelasnya kepada MVoice, beberapa menit lalu.

Tria juga menjelaskan, selain memastikan kondisi tubuh dalam keadaan prima, perlu bagi pemudik untuk melakukan peregangan sebelum perjalanan. Tujuannya untuk merangsang otot-otot yang kaku, dan melancarkan kinerjanya.

“Melakukan peregangan ketika ada di rest area, penting juga. Agar semakin nyaman, gunakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca. Tujuannya, untuk mengantisipasi agar suhu tubuh tidak meningkat drastis yang dikhawatirkan dapat memicu dehidrasi,” tandasnya.