MALANGVOICE – Rasa nyeri pada tulang belakang bawah sering dikaitkan dengan sakit punggung.
Seorang dokter di MT Haryono, dr Sri Muliani, mengatakan, sakit ini biasanya berhubungan dengan bagian pertulangan dari tulang belakang tingkat lumbal, diskus (bantalan) antara tulang belakang, ligamen di sekitar tulang belakang dan diskus, dan sarah sumsum tulang belakang.
Selain usia, beberapa faktor dapat meningkatkan risiko sakit tulang belakang bawah. Terutama kebiasaan sehari-hari seperti posisi duduk yang salah.
“Posisi duduk yang salah, terlalu membungkuk dan terlalu selonjoroan dalam waktu lama tidak bagus untuk kesehatan tulang,” katanya.
Dijelaskan, tanda postur tubuh tidak baik yang paling jelas adalah sakit di punggung, bahu, dan leher.
“Postur yang tidak baik membuat otot-otot dada mengencang, sehingga otot punggung bagian bawah terpaksa mengimbangi. Ini mengakibatkan otot punggung melemah, sehingga terasa sakit dan tidak nyaman,” tambahnya.
Karena semua otot bekerja bersama, bila satu set otot tidak berfungsi dengan benar, yang lain akan terpengaruh.
Dia menyarankan perbaiki postur mulai sekarang. Biasakan duduk dengan tegap, berjalan dengan tegap dan tidak membungkuk, atau terapkan latihan yoga.