Mengapa Harus Menghindari Olahraga Malam, Ini Alasannya!

0
56
Tria Muhamad Aris MPd (Tika)
Tria Muhamad Aris MPd (Tika)

MALANGVOICE- Olahraga di malam hari bagi sebagian orang menjadi alternatif, sebab siang hari digunakan untuk bekerja. Tapi tahukan Anda, olahraga malam justru kurang baik bagi kesehatan.

Demikian disampaikan dosen Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi (PJKR) IKIP Budi Utomo, Tria Muhammad Aris MPd.

“Udara malam itu nggak bagus, karena ketika malam hari, asupan oksigen yang kita hirup berkurang, karena rebutan dengan tumbuhan,” jelas Tria kepada MVoice, beberapa menit lalu, melalui pesan singkat.

Tria juga menjelaskan, walaupun olahraga dilakukan secara indoor, tidak ada tumbuhan di sekitar, tetap tidak baik bagi kesehatan. Sesuai jam metabolisme tubuh, idealnya sekitar pukul 18.00 ke atas, merupakan jam istirahat bagi tubuh.

“Malam kan jamnya tubuh istirahat dan memproduksi sel atau enzim yang dibutuhkan tubuh, yang tidak bisa dilakukan malam hari. Jika masih olahraga saja maka akan mengganggu jam metabolisme tubuh,” tandas dia.