Ini Dia Manfaat Pepaya yang Perlu Anda Ketahui

0
212
Buah pepaya kaya serat dan lemak baik (anja)
Buah pepaya kaya serat dan lemak baik (anja)

MALANGVOICE – Pepaya terkenal sebagai buah yang bermanfaat untuk memperlancar saluran pencernaan. Tapi tahukah Anda, pepaya ternyataa menyimpan manfaat-manfaat lain.

Menurut dietitian di Griya Santha, Amalia Achmad, buah pepaya sangat cocok untuk diet.

Pepaya berat hanya setengah kilo saja mempunyai kandungan sekitar 68 kalori. Jika dibanding dengan kebutuhan kalori diet standar yang cuma 2000 kalori.

“Kalori pepaya cuma sekitar 3% saja kandungan kalorinya. Mengurangi kalori 3500 sampai 7000 kalorI dalam seminggu lho, pas untuk diet,” paparnya saat ditemui Mvoice.

Sepotong pepaya, lanjutnya, mempunyai 2,7 gram serat. Serat berguna untuk melancarkan pencernaan dan bagus untuk menyerap karbohidrat.

Selain itu, tubuh juga memerlukan lemak baik. Dari seiris pepaya cuma terkandung lemak sekitar 0,41 gram, dan makan pepaya ini tidak mengakibatkan lemak meningkat.