MALANGVOICE – Ketika stress dan pikiran terasa penat, pasti pernah kita pikirkan untuk mengkonsumsi es krim, kentang goreng, keripik kentang.
Menggoda sih, tapi ada lho alternatif makanan yang lebih sehat dan bisa dikonsumsi untuk mengurangi stress. Berikut makanan sehat yang sangat direkomendasikan:
Alpukat
Buah ini sangat kaya akan vitamin B, yang telah terbukti dapat menghilangkan stres, selain itu kandungan lemak tak jenuh dan serat akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Konsumsi setengah buah alpukat ditambah dengan sedikit perasan lemon di atasnya. Alpukat baik untuk pencernaan.
Susu Cokelat
Pingin yang manis-manis? Susu cokelat bisa jadi pilihan baik untuk Anda. Susu cokelat mengandung potassium, yang mana akan membantu meredakan kaku otot, ketika Anda sedang mengalami stress fisik.
Havermut
Makanan kaya serat ini akan membuat kita kenyang dan dalam waktu singkat akan menurunkan kadar stres.
Tambahkan susu tanpa lemak saat mengonsumsi havermut, ini untuk memberikan tambahan protein dan kalsium pada tubuh.
Raspberi
Kaya akan vitamin C dan antioksidan. Jelas buah rendah kalori ini bisa menjaga sistem kekebalan tubuh.-
sumber: womenshealth.com