Begadang Boleh Saja, Asal…

0
2
bangun segar (lxedit.com)

MALANGVOICE – Pernahkah Anda alami, setelah bangun tidur badan merasa lesu dan sulit berkonsentrasi di pagi hari? Jika iya, bisa jadi salah satu penyebabnya bukan cuma karena kurang tidur, tapi juga porsi makan yang terlalu banyak saat makan malam.

Membatasi porsi makan malam ternyata bisa mengurangi efek kelelahan. Meski habis begadang, namun orang yang makan malam hanya sedikit tetap memiliki konstrasi yang baik.

Dari hasil penelitian, saat sedang lelah seseorang mengasup 500 kalori lebih banyak saat makan malam.

Dr David Dinges, Pennsylvania membuktikan bahwa jika kita mampu menahan diri saat makan malam, penurunan kemampuan otak bisa dicegah ketika tidur.

Orang yang mengurangi porsi makan malam memiliki konsentrasi lebih baik.

Walaupun begitu, sebaiknya usahakan untuk miliki jam tidur cukup. Kurang tidur sebabkan obesitas, diabetes, dan gangguan mental. Orang sering begadang juga miliki metabolisme yang lebih lambat.

sumber: dailymail.com