Awas, Burn Out Sebabkan Depresi!

0
30
Burn out (workrealism.com)

MALANGVOICE – Di antara banyaknya masalah dalam pekerjaan, tahukah bahwa salah satunya adalah burn out?

Burn out adalah suatu kondisi dimana seseorang merasa stres dan lelah, karena pekerjaan yang dijalani.

Seperti dilansir  prevention.com, burn out terjadi karena kelelahan yang berlebih, hingga menyebabkan hilangnya gairah dalam bekerja.

Ada 3 kriteria dari burn out, yaitu exhaustion, cynicism dan inefficacy.

Exhaustion pada seseorang yang sedang burn out dapat berupa fisik maupun mental, sehingga sulit untuk berpikir jernih. Butuh waktu lama agar kembali normal.

Selain itu, tidak adanya koneksi secara emosional dengan rekan kerja juga menjadi penyebab munculnya burn out dan ini termasuk kriteria cycinism. Mereka cenderung menarik diri dan tidak bersosialisasi dengan rekan kerja yang lain.

Dan, yang terakhir adalah hilangnya kepercayaan diri dalam bekerja, sehingga tidak efektif dalam melakukan suatu pekerjaan.

Solusinya?

Melakukan terapi dengan psikiater. Mulai dari manajemen yang buruk atau harapan yang tidak sesuai.

Cara lain yang bisa dilakukan, bertemu dengan orang baru dan mengubah cara dan gaya berkomunikasi dengan rekan kerja. Sehingga, mereka juga mudah berkomunikasi dengan Anda.-

sumber: The Prevention